تغذيه بعد از سقط جنين
تغذيه بعد از سقط جنين
تغذيه بعد از سقط جنين، سقط جنين يك تجربه ويرانگر براي هر زني است. بهبودي پس از سقط جنين مستلزم استراحت زياد، حمايت عاطفي و رژيم غذايي مناسب است. اين مقاله در مورد رژيم غذايي كه يك زن بايد بعد از سقط جنين براي بهبودي سريع رعايت كند صحبت مي كند. همچنين انواع غذاهاي هندي سالم و ناسالم را براي زني كه در حال بهبودي پس از سقط جنين است توضيح مي دهد.
https://zanansalamat.com/buy-abortion-pills/
براي بهبودي تغذيه بعد از سقط جنين
براي زني كه در دوران نقاهت است مهم است كه بداند بعد از سقط جنين چه نوع غذايي بخورد. خوردن غذاي سالم پس از سقط جنين براي بدن حياتي است، زيرا براي بهبودي و بهبودي پس از ضربه به مواد مغذي ضروري نياز دارد.
https://zanansalamat.com/buy-cytotec-tablets/
غذاهاي غني از آهن تغذيه بعد از سقط جنين
سقط جنين باعث مي شود زنان احساس خستگي و كم خوني كنند. در صورت خونريزي بيش از حد به دليل سقط جنين، ممكن است كمبود آهن در بدن ايجاد شود. از اين رو، مصرف غذاهاي غني از آهن براي اطمينان از حفظ سطح آهن در بدن مهم است.
https://zanansalamat.com/abortion-methods/
آهن بر دو نوع است آهن هِم و غيرهِم. نوع آهن هِم در غذاهايي از منابع حيواني مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهاي دريايي يافت مي شود. نوع آهن غير هِم در منابع گياهي مانند سبزيجات برگ سبز، آجيل، عدس، لوبيا، كلم بروكسل، دانه كنجد و دانه كدو تنبل يافت مي شود.
بنابراين، گياهخواران بايد غذاهاي غني از آهن را از منابع گياهي و گوشت خواران بايد غذاهاي غني از آهن را هم از منابع گياهي و هم از منابع حيواني مصرف كنند.
https://zanansalamat.com/buy-an-abortion-syringe-ampoule/
غذاهاي غني از كلسيم تغذيه بعد از سقط جنين
در دوران بارداري، ذخاير كلسيم در بدن مصرف مي شود، زيرا جنين براي داشتن قلب، اعصاب، ماهيچه ها، استخوان ها و دندان هاي سالم به كلسيم نياز دارد. هنگامي كه سقط جنين اتفاق مي افتد، تمام آن كلسيم همراه با بافت بارداري دفع مي شود و باعث كمبود كلسيم در بدن مي شود. از اين رو، خوردن غذاهاي غني از كلسيم، مانند سبزيجات با برگ سبز تيره، محصولات لبني، ماهي مانند ساردين و سالمون و ميوه هاي خشك مانند انجير خشك، خرما و آجيل براي زنان مهم است.
https://zanansalamat.com/misoprostol-abortion-pill-side-effects/
غذاهاي غني از فولات
بسياري از زناني كه سقط جنين را تجربه مي كنند، قصد دارند پس از بهبودي دوباره باردار شوند . در چنين شرايطي، مصرف غذاهاي غني از فولات ايده خوبي است. فولات در سبزيجات برگ سبز تيره مانند اسفناج، كلم پيچ و كاهوي رومي وجود دارد. همچنين در مارچوبه، كلم بروكلي، مركبات، عدس، نخود فرنگي، آووكادو، انگشتان زنانه، كدو حلوايي، كلم بروكسل، دانه ها و آجيل يافت مي شود. پالاك، كاري بهندي، چوله و غيره، نمونه هايي از غذاهاي هندي غني از فولات هستند.
https://zanansalamat.com/buy-abortion-suppositories/
غذاهاي غني از پروتئين
بدن براي بهبودي به پروتئين نياز دارد، زيرا اسيدهاي آمينه موجود در پروتئين ها به ترميم سلول كمك مي كند. بنابراين، شما بايد غذاهايي مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربي، غذاهاي دريايي، شير، پنير، ماست، عدس و مرغ مصرف كنيد. منابع گياهي پروتئين عدس، محصولات لبني و غلاتي مانند كينوا و گندم سياه هستند. دال، چوله و پالك پنير غذاهاي هندي مغذي و غني از پروتئين هستند كه مي توانيد بخوريد و از آن لذت ببريد.
https://zanansalamat.com/abortion-at-home/
غذاهاي تقويت كننده خلق و خو
غم و اندوه و آسيب ناشي از سقط جنين اغلب مي تواند منجر به افسردگي شود . طبق تحقيقات، كمبود منيزيم با افسردگي مرتبط است و مصرف غذاهاي غني از منيزيم اضطراب را كاهش مي دهد و به غلبه بر افسردگي كمك مي كند. منيزيم است در غذاهايي مانند آجيل، دانه ها، غلات كامل مانند برنج قهوه اي و گندم كامل، سبزيجات برگ سبز، شكلات تيره، آوكادو، و حبوبات مانند نخود فرنگي، عدس، نخود و غيره برخي از غذاهاي هندي كه حاوي مواد بلند كردن خلق و خوي يافت از Chole، ميلك شيك كاكائو و غير
آجيل و رژيم غذايي سقط جنين
آنها منبعي از چندين ماده مغذي حياتي است كه مي تواند به بهبود سريعتر بدن پس از سقط جنين كمك كند. آجيل سرشار از ويتامين E، آهن، منيزيم، فولات، اسيدهاي چرب امگا 6 و امگا 3 است. آنها همچنين منبع خوبي از فيبر هستند. با اين حال، آنها بايد در حد اعتدال مصرف شوند زيرا حاوي مقادير زيادي چربي و كالري هستند. آجيل هايي مانند بادام، پيستا، گردو، بادام هندي و … را در برنامه غذايي روزانه خود قرار دهيد. همچنين مي توانيد از آجيل در غذاهاي هندي مانند خير و برياني استفاده كنيد كه خلق و خوي شما را نيز بالا مي برد.
ميوه ها و سبزيجات
بر اساس چندين مطالعه علمي، زناني كه پس از سقط جنين از ميوه و سبزيجات فراوان در رژيم غذايي خود استفاده مي كردند، خطر سقط جنين در بارداري هاي بعدي ۵۰ درصد كمتر بود. مركبات، سبزيجات برگ سبز و ميوه هايي با محتواي آب بالا براي سلامتي عالي هستند.
غذاهاي غني از ويتامين C
مركبات مانند گريپ فروت، پرتقال و توت فرنگي منبع عالي ويتامين C هستند كه براي جذب آهن توسط بدن ضروري است. باز هم، بايد با پزشك خود مشورت كنيد تا در مورد اينكه چه ميوه هايي براي شما مفيد است و چه ميوه هايي بايد از خوردن آنها خودداري كنيد، در حين بهبودي از سقط جنين مشورت كنيد.
غيرمجازهاي رژيم غذايي بعد از سقط جنين
برخي از مواد غذايي هستند كه بسيار ناسالم هستند و در صورت مصرف بيش از حد پس از سقط جنين مي توانند باعث آسيب شوند. در زير مجموعه اي از مواردي است كه پس از سقط جنين به مقدار زياد نخوريد.
فست فودها و فست فودها
نمونه هايي از فست فودها و فست فودها عبارتند از: كاچوري، پاني پوريس، سمبوسه، چيپس، سيب زميني سرخ كرده، سيب زميني، پيتزا، برگر، دونات و غيره. اينها حاوي چربي هاي ترانس هستند كه باعث التهاب در بدن مي شوند و در صورت مصرف زياد باعث چاقي و بيماري قلبي مي شوند. . خوردن بيش از حد غذاهاي ناسالم خطر سقط جنين را در زنان افزايش مي دهد و همچنين باعث افسردگي مي شود.
غذاهاي با كربوهيدرات بالا و محتواي فيبر كم
كربوهيدرات هاي ساده و تصفيه شده موجود در غذاهاي فرآوري شده براي بدن مضر هستند، زيرا كربوهيدرات بالايي دارند، اما فيبر كمي دارند. از غذاهاي فرآوري شده مانند نودل فوري، برنج سفيد، تنقلات هندي مانند بيسكويت و موروككو، حلوا، كتلت و نان هندي مانند نان و غيره كه از آرد سفيد تصفيه شده يا مايدا درست شده است، خودداري كنيد . به جاي آن به سراغ كربوهيدرات هاي پيچيده برويد، مانند چاپاتي گندم كامل .
شيريني و غيرمجازهاي رژيم بعد از سقط جنين
از زياده روي در مصرف شيريني جات پرهيز كنيد. همانطور كه در اين مرحله احساسي ممكن است به دليل جنبه هاي احساسي تمايل به پرخوري داشته باشيد. شيريني هاي مملو از شكر هيچ ماده مغذي در اختيار شما قرار نمي دهند. در عوض، خرما يا شيرينيهاي مبتني بر آنجير را انتخاب كنيد .
لبنيات و گوشت با محتواي چربي بالا
چربي موجود در لبنيات و گوشت مي تواند باعث التهاب در بدن و تشديد درد بعد از سقط جنين شود. بنابراين، از خوردن غذاهايي مانند شير پرچرب، كره، پنير يا پنير چرب، گوشت گاو و خوك خودداري كنيد. در عوض، گوشت بدون چربي و محصولات لبني پررنگ را انتخاب كنيد.
Post-Abortion Diet Tips For A Proper Recovery
مهمترين دلايل سقط جنين
دلايل متعددي براي سقط جنين وجود دارد كه برخي از آنها در كنترل ما هستند و برخي ديگر نه. اينها برخي از علل شايع سقط جنين در سراسر جهان هستند..
عوارض پزشكي. مشكلاتي مانند فيبروم و غيره در رحم ممكن است باعث سقط جنين در سه ماهه دوم يا سوم بارداري شود. ساير عوارض پزشكي مي تواند ناهنجاري هاي كروموزومي، ناسازگاري دهانه رحم، سپتوم در رحم و غيره باشد.
What Food Is Good After An Abortion?
برچسب: تغذيه بعد از سقط جنين،
ادامه مطلب